Olahraga menjadi salah satu cara yang tepat untuk membantu proses tumbuh kembang anak karena masa anak-anak adalah masa yang tepat untuk mencoba berbagai hal baru. Ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh anak-anak walaupun awalnya tidak menyukai namun mereka akan menemukan jenis olahraga lain yang cocok dan sesuai untuk fisik mereka.

Usia yang tepat untuk memulai olahraga bagi anak bergantung pada jenis olahraga, tingkat kompetisi, kematangan fisik, emosional, dan juga mental anak. Meskipun banyak anak yang sudah memiliki keterampilan fisik dasar yang diperlukan untuk memainkan beberapa olahraga pada usia empat atau lima tahun. Anak kemungkinan besar tidak akan mampu sepenuhnya memahami, mengingat, dan mengikuti aturan permainan hingga mendekati usia tujuh atau delapan tahun. Pada usia tersebut orang tua dapat mendaftarkan anak ke pusat kebugaran dan rekreasi yang fokus pada kesenangan dan mempelajari keterampilan dasar dalam permainan. Pusat kebugaran dapat membantu anak membantu kepercayaan diri, mengembangan semangat kerjasama tim, dan mempelajari keterampilan dasar dalam bermain. Seiring bertambahnya usia anak, sekitar usia 10 tahun, anak akan semakin mampu menghadapi tekanan dalam berkompetisi, berkomitmen pada pelatihan, dan mampu menahan kekecewaan jika kalah dalam kompetisi.

Berikut jenis olahraga yang bagus untuk anak :

1. Lompat

Kegiatan melompat dapat membuat otak kiri dan kanan berkoordinasi dengan baik untuk menjaga keseimbangan dalam tubuh. Melompat bisa dilakukan sambil mendengarkan musik agar dapat mengikuti irama musik bermain. Bagi anak maupun remaja, melompat bisa dilakukan dengan menggunakan skipping jump untuk memaksimalkan otot pada tubuhnya.

2. Renang

Olahraga renang adalah jenis olahraga yang bisa diajarkan pada anak bahkan pada usianya yang masih bayi. Manfaat renang adalah dapat melatih kinerja paru-paru sehingga cocok dilakukan pada anak maupun remaja.

3. Sepak Bola

Kegiatan olahraga sepak bola sangat digemari oleh anak-anak maupun remaja bahkan hingga dewasa. Hal tersebut karena mereka melakukannya sambil bermain dengan teman-teman. Bermain sepak bola dapat melatih kerjasama tim, disiplin dan kepemimpinan dalam jiwa anak-anak. Selain itu juga manfaatnya pada tubuh adalah melatih daya tahan jantung agar tetap kuat, seimbang dan dapat mengontrol badan.

4. Bersepeda

Bersepeda adalah olahraga yang digemari oleh segala usia, mulai dari anak hingga dewasa banyak yang menggemari kegiatan bersepeda. Manfaat bersepeda adalah memperkuat otot kaki, menjaga kebugaran jantung, fleksibilitas, koordinasi, dan menjaga keseimbangan dalam tubuh.

5. Berlari

Lari adalah jenis olahraga dasar yang dapat dilakukan oleh anak-anak. Manfaat berlari adalah dapat membangun tulang dan menguatkan otot.

Itulah jenis-jenis olahraga yang dapat dilakukan oleh anak maupun remaja. Tidak hanya membuat tubuh menjadi lebih bugar, berbagai jenis olahraga ini dapat memberikan manfaat tersendiri bagi anak. Selain rajin berolahraga, anak-anak juga perlu mengonsumsi suplemen atau vitamin yang dapat menjaga keseimbangan tubuh pada anak. Karena ketika olahraga anak-anak akan kehabisan energi dan terkadang terjatuh hingga cedera. Sebelum olahraga konsumsi susu SEKU dengan kandungan WHEY PROTEIN yang tinggi dengan 11 vitamin dan 6 mineral yang mampu menjaga anak untuk tetap sehat dan kuat dalam melakukan segala jenis aktivitas olahraga.

Source :

https://www.halodoc.com/artikel/6-pilihan-olahraga-anak-yang-seru-dan-bermanfaat